Оплата і доставка|Зворотний зв'язок|Блог

+38 (073) 353-62-38

Оплата і доставка|Кешбек

Меню

Каталог

Кабінет

24 Покупки — все, що потрібно в одному місці

Хіти Акції

Меню

Каталог

Кабінет

24 Покупки — все, що потрібно в одному місці

Хіти Акції

Увійти

Кошик

Ексклюзив для підписників

Секретні розпродажі, нові колекції та підбірки — раніше за всіх, прямо на пошту.

У 24 покупки представлені нові колекції виробників з усього світу. Ми обрали мультибрендовий напрямок, щоб кожен покупець міг обрати найкращий товар за вигідною ціною.

Ми в соцмережах

Допомога

Обліковий запис

Кабінет покупця

Контакти

+38 (073) 353-62-38

Замовлення приймаємо цілодобово

Пн–Пт 9:00 – 19:00

Сб–Нд вихідний

Онлайн-замовлення 24/7

м. Київ, вул. Івана Їжакевича, б. 1/24

Безпечна оплата

VisaMastercardApple PayGoogle PayPrivat24

© 2015 – 2026 24 Покупки. Усі права захищені.

Зроблено з любов'ю в Україні 🇺🇦·AI.Inside Lab

Твій особистий AI-помічник

Зворотній зв'язок

Гарантія

Оплата і доставка

Постачальникам

Політика безпеки

Умови угоди

Повернення товару

Мапа сайту

Телеграм канал

Створити запис

Ваші замовлення

Адреси доставки

Написати нам

#Чоловічі сумки

#Жіночі сумки

#Рюкзаки

#Гаманці

#Чоловічий гаманець зі шкіри крокодила

#Аксесуари з екзотичної шкіри

#Шкіряні жіночі рюкзаки

#Шкіряні папки

#Чоловічі клатчі

#Чоловічі сумки через плече

#Чоловічі сумки для ноутбуків

#Сумки месенджери

#Чоловічі гаманці

Твій особистий AI-помічник

Кліматична техніка

Оптика і аксесуари

Спортивне харчування

Сумки та аксесуари

Туризм та кемпінг

Хіти продажів

Мої замовлення

Адреси доставки

Твій особистий AI-помічник

Кліматична техніка

Оптика і аксесуари

Спортивне харчування

Сумки та аксесуари

Туризм та кемпінг

Хіти продажів

Мої замовлення

Адреси доставки

/Спорт і фітнес

Тематична добірка

Спорт і фітнес

Гіди, поради та добірки матеріалів про спорт і фітнес.

30 матеріалів · сторінка 1/3

Інші теми журналу

Що їсти перед тренуванням: коли, скільки та чи можна займатися натщесерце

Що їсти перед тренуванням: коли, скільки та чи можна займатися натщесерце

Їсти безпосередньо перед кожним заняттям не обов’язково. Коли достатньо звичайного обіду, коли допоможе легкий перекус, що обрати перед силовим і кардіо та як не отримати важкості у шлунку.

Читати →

6 вправ для живота вдома: як зміцнити прес і зробити талію підтягнутою

6 вправ для живота вдома: як зміцнити прес і зробити талію підтягнутою

Сто скручувань не наказують організму брати жир саме з живота. Шість вправ на кор без обладнання: техніка, полегшені варіанти, план на чотири тижні та чесна відповідь про локальне схуднення.

Читати →

Скільки білка потрібно для росту м’язів: норма, продукти та розподіл протягом дня

Скільки білка потрібно для росту м’язів: норма, продукти та розподіл протягом дня

Білок — будівельний матеріал, а не команда «будувати». Як порахувати норму за вагою, скільки брати за один прийом, як розподілити між стравами і коли протеїн справді потрібен.

Читати →

Харчування після вечірнього тренування: що і коли їсти, щоб відновитися та не зіпсувати сон

Харчування після вечірнього тренування: що і коли їсти, щоб відновитися та не зіпсувати сон

Правило «після шостої не їсти» не працює, якщо тренування закінчилось о 21:30. Скільки потрібно білка й вуглеводів, коли вечеряти, 20 варіантів страв і що робити, коли до сну менше години.

Читати →

Тренування 12-3-30 на біговій доріжці: як виконувати безпечно

Тренування 12-3-30 на біговій доріжці: як виконувати безпечно

12 — це нахил 12%, а не 12 градусів, 3 mph ≈ 4,8 км/год, 30 — хвилини. Розбираємо, як налаштувати доріжку, тримати техніку без висіння на поручнях, адаптувати формат новачку й коли навантаження треба зупинити.

Читати →

Вправи на мобільність: комплекс для тазу й усього тіла

Вправи на мобільність: комплекс для тазу й усього тіла

Мобільність — це не шпагат, а здатність увійти в потрібний діапазон і контролювати його. Даємо безпечні самоперевірки, комплекс для таза й усього тіла, спрощення для новачків та ознаки, коли вправу потрібно зупинити.

Читати →

Спортивне харчування: що їсти до, під час і після тренування

Спортивне харчування: що їсти до, під час і після тренування

Практичний гід зі спортивного харчування: норми білка й вуглеводів, вода, їжа до та після тренування, добавки й приклад денного раціону.

Читати →

Ось скільки часу може знадобитися для відновлення м’язів після перерви в тренуваннях

Ось скільки часу може знадобитися для відновлення м’язів після перерви в тренуваннях

Зміст: 1. Як перерва в тренуваннях впливає на силу; 2. Чому перерва в тренуваннях може не вплинути на досягнення; 3. Скільки часу потрібно для відновлення? 4. Чи рекомендують експерти робити перерву в тренуваннях? Святковий сезон може ускладнити дотримання...

Читати →

Пілатес популярніший, ніж будь-коли — який тип спробувати?

Пілатес популярніший, ніж будь-коли — який тип спробувати?

Зміст: 1. Що таке пілатес і які його переваги? 2. У чому різниця між пілатесом на килимку та на реформері? 3. Яке заняття пілатесом підходить саме вам? Трендові заняття спортом з’являються і зникають, але пілатес — це один з видів вправ, який привертає...

Читати →

Відчуваєте вигоряння на роботі? Нові дослідження показують, який тип вправ може допомогти

Відчуваєте вигоряння на роботі? Нові дослідження показують, який тип вправ може допомогти

Зміст: 1. Дослідження впливу фізичних вправ на вигоряння; 2. Чому помірні вправи можуть сприяти задоволенню від роботи; 3. Як тренуватися, щоб уникнути вигоряння; Багато людей відчували професійне вигоряння хоча б раз у житті, але недавнє дослідження...

Читати →

Повільний біг набирає популярності в соціальних мережах — чи залишається це хорошим тренуванням?

Повільний біг набирає популярності в соціальних мережах — чи залишається це хорошим тренуванням?

Чи то забіг на 5 км, чи повноцінний марафон, відео про біг та інший контент рясніють в Інтернеті. І хоча спостерігати за тим, як хтось з неймовірною швидкістю пробігає свою дистанцію, може бути захоплююче, це також може лякати. Тут на допомогу приходить рух...

Читати →

Кроки чи хвилини: Який показник для відстеження вправ є найкращим?

Кроки чи хвилини: Який показник для відстеження вправ є найкращим?

Багато людей використовують фітнес-годинники для відстеження своїх тренувань та загальної фізичної форми, але чи краще вимірювати вашу активність у кроках або загальних хвилинах вправ? Нові дослідження можуть дати відповідь. Дослідження виявило, яка з цих...

Читати →

Англійська мова

Антивіковий догляд

Валізи та дорожній багаж

Вітаміни та мінерали

Дієти та схуднення

Догляд за котами

Спорт і фітнес: гiди та поради — 24shopping