Термін "обличчя бігуна" використовується для опису змін у зовнішньому вигляді обличчя, які можуть спостерігатися у деяких бігунів протягом часу, такі як зміна еластичності, опущена, старіюча, худа та втомлена шкіра. Це косметичне явище може виникнути частіше у марафонців через великі втрати ваги та вплив сонячних променів. Експерти рекомендують акцентувати увагу на гідратації, використанні засобів заспокоєння, а також на практиці здорового способу життя та догляду за шкірою для мінімізації ефектів "обличчя бігуна". Хоча бігання явно є однією з найпопулярніших кардіотренувань, воно може вплинути на ваше здоров'я, таке як шкіра, у способи, які ви не передбачали.
Ця вправа пропонує численні користі для вашого мозку, серця та організму загалом. Бігання може покращити серцево-судинне здоров'я, зміцнити кістки та суглоби, допомогти в управлінні вагою та зменшити стрес і тривогу.
Однак цей вид активності може також впливати на ваш зовнішній вигляд.
У відео TikTok з понад 3,3 мільйонами переглядів застерігають, що хоча це абсолютно допустимо, бігати трошки кожен день або кілька разів на тиждень, важливо враховувати, що бігання не лише справляє вплив на ваше тіло, але може також прискорювати процес старіння і впливати на зовнішній вигляд обличчя.
Те, на що посилається у відео, відоме як "обличчя бігуна". Хоча розвиток цього явища не є обов'язковим для всіх бігунів, варто бути уважним та розуміти, що можна зробити для мінімізації цього стану.
Читайте також: “Все що потрібно знати про калій”
Що таке “обличчя бігуна”?
"Обличчя бігуна" - це термін, який використовується для опису характерних змін у шкірі обличчя, які можуть виникнути у багатьох марафонців з часом.
Деякі ознаки обличчя бігуна включають в себе грубу, товсту, виснажену, зморшкувату та втомлену шкіру, а також опущені очі та загальний вигляд худості.
Як бігання зумовлює “обличчя бігуна”?
Хоча деякі люди можуть пов'язувати “обличчя бігуна” з рухами під час бігу, включаючи стрибки вгору та вниз, немає доказів, що саме цей тип руху спричиняє опущення шкіри чи її старіння.
Пов'язувати біг із опущенням шкіри - це міф, фізична активність бігу сама по собі не викликає зміни текстури чи еластичності вашої шкіри.
Зміна обличчя або текстури шкіри може бути викликаною комбінацією великої втрати ваги чи низького індексу маси тіла (ІМТ) та ураженням від ультрафіолетового випромінювання внаслідок тривалого сонячного впливу.
Тривалий біг та інші види фізичної активності можуть призводити до втрати ваги та зниження вмісту жиру в організмі, однак із зменшенням ваги іноді приходить втрата об'єму та структури обличчя.
