Цитрат кальцію, 1000 мг, 120 вег. капсул

Solaray Calcium Citrate, 1000 мг, 120 вег. капсул — це кальцій у формі цитрату, без вітаміну D у складі. Виробник додає до формули невелику рослинну базу: лист крес-салату, корінь кульбаби та лист петрушки.

Найважливіше про дозування, і це не очевидно з назви. 1000 мг кальцію — це кількість у порції з чотирьох капсул, а не в одній. Тобто в одній капсулі приблизно 250 мг. Відповідно банки на 120 капсул вистачає на 30 днів прийому, а не на 120. Ми виносимо це на початок, бо саме тут найчастіше виникає непорозуміння.

Друга особливість — у складі немає вітаміну D. Це зроблено навмисно: продукт розрахований на тих, хто вже отримує вітамін D окремо або з сонця й не хоче дублювати його в кожній добавці.

Водночас це дієтична добавка, а не лікарський засіб. Вона не призначена для лікування остеопорозу, дефіциту кальцію чи будь-яких інших станів. Потребу в кальції та його дозування визначає лікар за аналізами.

Коротко про товар

Повний склад

Активна речовина в порції (4 капсули):

• Кальцій — 1000 мг, з цитрату кальцію (85%) та карбонату кальцію

Допоміжні речовини: рослинна капсула з целюлози, магнію стеарат, лист крес-салату, корінь кульбаби, лист петрушки.

Усі компоненти, які наводить виробник, мають рослинне або мінеральне походження, а оболонка капсули — з рослинної целюлози. Водночас Solaray не маркує цей продукт як сертифіковано веганський, тому якщо для вас це принципово, звірте маркування на етикетці отриманої упаковки.

Склад наведено за даними виробника Solaray. Він може змінюватися виробником без попередження — перед вживанням обов'язково звірте перелік інгредієнтів, алергени, розмір порції та застереження на упаковці.

Чим цитрат кальцію відрізняється від карбонату

Це дві найпоширеніші форми кальцію в добавках, і між ними є практична різниця.

Карбонат містить більше кальцію на одиницю ваги, тому таблетки з ним компактніші. Але для його засвоєння потрібна кислотність шлунка, тож карбонат зазвичай радять приймати саме з їжею.

Цитрат менш залежний від кислотності шлунка, тому його часто обирають ті, хто має знижену кислотність або приймає препарати, що її зменшують. Розплата за це — нижча концентрація кальцію на капсулу, через що порція складається з кількох капсул, а не з однієї.

У цьому продукті цитрат становить 85% кальцію, решту дає карбонат. Саме тому порція тут — чотири капсули: інакше таку кількість цитрату в одну капсулу не вмістити. Це особливість форми, а не недолік продукту.

Кому може підійти Solaray Calcium Citrate

Продукт можна розглядати, якщо ви:

• свідомо шукаєте саме цитратну форму кальцію, а не карбонатну;
• вже приймаєте вітамін D окремо й не хочете дублювати його в кожній добавці;
• маєте знижену кислотність шлунка або приймаєте препарати, що її знижують;
• готові приймати чотири капсули на день і вас це не бентежить;
• берете місячний курс — банки вистачає рівно на 30 днів.

Це не найкращий вибір, якщо вам потрібна одна таблетка на день (тут порція — чотири капсули), якщо ви хочете кальцій одразу з вітаміном D у складі, або якщо ви шукаєте засіб для лікування конкретного захворювання.

Як приймати

Виробник рекомендує 4 капсули на день під час їжі або зі склянкою води. Не перевищуйте кількість, зазначену на етикетці.

• Дотримуйтеся способу вживання, зазначеного на актуальній упаковці.
• Кальцій краще засвоюється, якщо приймати його не всю добову кількість за раз, а розділити на прийоми — це загальна практика для мінералу, але конкретну схему узгоджуйте з лікарем.
• Кальцій може заважати засвоєнню заліза й деяких антибіотиків — розносьте їх у часі.
• Зберігайте в прохолодному сухому місці, як зазначає виробник.
• Зберігайте в недоступному для дітей місці.

Чого варто і не варто очікувати

Найчесніша причина купити цей продукт — вам підходить цитратна форма, ви окремо контролюєте вітамін D і готові до формату «чотири капсули на день». Добавка доповнює раціон, а не замінює його і не лікує.

Не варто очікувати відчутних змін самопочуття: стан кісткової тканини не оцінюють за відчуттями, і зміни там вимірюються роками, а не тижнями. Якщо ви приймаєте кальцій через конкретний діагноз чи результат обстеження, схему прийому має визначати лікар — зокрема тому, що надлишок кальцію теж небажаний.

Важливі застереження

• Не перевищуйте рекомендовану добову кількість. Надлишок кальцію не є нешкідливим.
• Кальцій може знижувати засвоєння заліза, цинку та деяких антибіотиків — приймайте їх з інтервалом у кілька годин.
• Якщо у вас були камені в нирках, підвищений рівень кальцію в крові або захворювання нирок — обов'язково порадьтеся з лікарем.
• Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте будь-які ліки.
• Врахуйте кальцій з інших добавок і з раціону, щоб не перевищити загальну кількість.
• Дієтичні добавки не слід використовувати як заміну повноцінного раціону.
• У разі появи небажаних реакцій припиніть прийом і зверніться до лікаря.

Як перевірити товар після отримання

1. Звірте назву продукту та штрихкод — має бути 076280045857.
2. Переконайтеся, що захисне пакування та мембрана під кришкою не пошкоджені.
3. Знайдіть номер партії, строк придатності й умови зберігання.
4. Порівняйте склад, розмір порції та кількості на етикетці з інформацією в цій картці.
5. Не використовуйте продукт, якщо вміст має нетиповий запах чи вигляд.

Часті запитання

• Чи є цей товар ліками? Ні, це дієтична добавка.
• 1000 мг — це в одній капсулі? Ні. 1000 мг кальцію міститься в порції з чотирьох капсул, тобто приблизно 250 мг в одній.
• Скільки вистачить упаковки? 120 капсул при прийомі чотирьох на день — це 30 днів.
• Чи є тут вітамін D? Ні, у складі його немає. Продукт розрахований на тих, хто отримує вітамін D окремо.
• Чим цитрат кращий за карбонат? Він менше залежить від кислотності шлунка. Але містить менше кальцію на капсулу, тому порція більша.
• Навіщо тут кульбаба, петрушка та крес-салат? Це рослинна база формули від виробника.
• Чи підходить вегетаріанцям? Оболонка капсули рослинна, а всі заявлені компоненти рослинного або мінерального походження. Окремої веганської сертифікації виробник не заявляє — звірте маркування на упаковці.
• Чи можна приймати разом із залізом? Краще розносити в часі: кальцій заважає засвоєнню заліза.
• Чи можна приймати всі 4 капсули за раз? Виробник вказує добову кількість, не деталізуючи розподіл. Загальна практика — ділити на прийоми; конкретну схему узгодьте з лікарем.

Де подивитися більше

Інші варіанти представлені в категорії Вітаміни та мінерали, а весь асортимент — у розділі Спортивне харчування.

Висновок

Solaray Calcium Citrate — це кальцій у цитратній формі без вітаміну D, для тих, хто контролює вітамін D окремо або має знижену кислотність шлунка. Головне, що варто запам'ятати перед покупкою: 1000 мг — це на чотири капсули, і банки вистачає рівно на місяць. Якщо вам потрібен формат «одна таблетка на день», варто дивитися карбонатні варіанти. Актуальну ціну та наявність перевіряйте на сторінці товару в 24 Покупки.