Powerful Progress Super Mass Gainer, Лісові ягоди, 4000 г
1 890 ₴
Меню
Каталог
Кабінет
24 Покупки — все, що потрібно в одному місці
Каталог
Кабінет
Каталог товарів з доставкою у Миколаєві
Гейнер — це висококалорійна суміш білків і вуглеводів для набору ваги та м'язової маси. Особливо корисний ектоморфам і тим, кому складно набрати вагу. Тут зібрані гейнери різного складу й калорійності — приймайте після тренування або як калорійний перекус між прийомами їжі.
Гейнер — це висококалорійна суміш білків і вуглеводів, створена для набору ваги та м'язової маси. Він дає організму додаткову енергію й калорії, які складно отримати лише зі звичайного раціону. Саме тому гейнер особливо цінують ті, хто тренується інтенсивно й при цьому важко набирає вагу.
На відміну від протеїну, який переважно постачає білок, гейнер робить акцент на вуглеводах — головному джерелі енергії для тренувань і відновлення.
Ця добавка корисна не всім однаково — багато що залежить від типу статури й цілей.
Якщо ж ви схильні до набору зайвої ваги, краще придивитися до протеїну: гейнер через високу калорійність може давати приріст і жирової маси.
Гейнери відрізняються співвідношенням білків і вуглеводів, а також якістю складу. Для худорлявих підійдуть формули з більшою часткою вуглеводів, для більш збалансованого набору — варіанти, ближчі до рівного співвідношення. Краще, коли значну частину складають складні вуглеводи, а не лише цукор, тож орієнтуйтеся на калорійність порції відповідно до своєї денної норми й обирайте склад із мінімумом зайвого цукру й непотрібних добавок.
Час прийому залежить від мети й режиму тренувань. Після тренування гейнер швидко поповнює запаси енергії та підтримує відновлення, а між прийомами їжі він стає калорійним перекусом, якщо складно з'їсти достатньо звичайної їжі. Розводять гейнер водою або молоком у шейкері — на молоці порція виходить ще калорійнішою. Не варто повністю замінювати гейнером повноцінні прийоми їжі, бо це доповнення до раціону, а не його заміна. Точне дозування залежить від ваги, цілей і витрат енергії, тому за потреби варто проконсультуватися з тренером.
Це найчастіше запитання новачків, і відповідь залежить від мети та статури. Якщо складно набрати вагу й потрібні додаткові калорії — підійде гейнер з його вуглеводною складовою. Якщо ж мета набрати «суху» масу без зайвого жиру або ви схильні до повноти — краще протеїн із мінімумом вуглеводів. Часто їх поєднують: протеїн як джерело білка щодня, а гейнер — у дні важких тренувань для додаткової енергії.
Серед типових помилок — замінювати гейнером повноцінні прийоми їжі, хоча це лише доповнення; брати найкалорійніший варіант «про запас» без урахування своєї норми, адже надлишок калорій дає приріст жиру; пити гейнер у дні без тренувань у тих самих обсягах, коли потреба в калоріях нижча; та ігнорувати склад, де багато дешевого цукру замість складних вуглеводів. Правильно підібраний гейнер у поєднанні з тренуваннями допомагає поступово набирати масу без шкоди для самопочуття.
Гейнер — не для всіх. Якщо у вас від природи повільний метаболізм або схильність до набору жиру, краще вибрати протеїн. Гейнер дійсно ефективний для тих, кому важко набрати вагу навіть при великих об'ємах їжі.
Гейнери від Powerful Progress, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Power Pro та Biotech на 24 Покупки. Від 460 до 2800 грн, типова ціна ~1200 грн. Не визначились із вибором — напишіть консультанту, розберемось разом.
Гейнер — це висококалорійна суміш білків і вуглеводів, створена для набору ваги та м'язової маси. Він дає організму додаткову енергію й калорії, які складно отримати лише зі звичайного раціону. Саме тому гейнер особливо цінують ті, хто тренується інтенсивно й при цьому важко набирає вагу.
На відміну від протеїну, який переважно постачає білок, гейнер робить акцент на вуглеводах — головному джерелі енергії для тренувань і відновлення.
Ця добавка корисна не всім однаково — багато що залежить від типу статури й цілей.
Якщо ж ви схильні до набору зайвої ваги, краще придивитися до протеїну: гейнер через високу калорійність може давати приріст і жирової маси.
Гейнери відрізняються співвідношенням білків і вуглеводів, а також якістю складу. Для худорлявих підійдуть формули з більшою часткою вуглеводів, для більш збалансованого набору — варіанти, ближчі до рівного співвідношення. Краще, коли значну частину складають складні вуглеводи, а не лише цукор, тож орієнтуйтеся на калорійність порції відповідно до своєї денної норми й обирайте склад із мінімумом зайвого цукру й непотрібних добавок.
Час прийому залежить від мети й режиму тренувань. Після тренування гейнер швидко поповнює запаси енергії та підтримує відновлення, а між прийомами їжі він стає калорійним перекусом, якщо складно з'їсти достатньо звичайної їжі. Розводять гейнер водою або молоком у шейкері — на молоці порція виходить ще калорійнішою. Не варто повністю замінювати гейнером повноцінні прийоми їжі, бо це доповнення до раціону, а не його заміна. Точне дозування залежить від ваги, цілей і витрат енергії, тому за потреби варто проконсультуватися з тренером.
Це найчастіше запитання новачків, і відповідь залежить від мети та статури. Якщо складно набрати вагу й потрібні додаткові калорії — підійде гейнер з його вуглеводною складовою. Якщо ж мета набрати «суху» масу без зайвого жиру або ви схильні до повноти — краще протеїн із мінімумом вуглеводів. Часто їх поєднують: протеїн як джерело білка щодня, а гейнер — у дні важких тренувань для додаткової енергії.
Серед типових помилок — замінювати гейнером повноцінні прийоми їжі, хоча це лише доповнення; брати найкалорійніший варіант «про запас» без урахування своєї норми, адже надлишок калорій дає приріст жиру; пити гейнер у дні без тренувань у тих самих обсягах, коли потреба в калоріях нижча; та ігнорувати склад, де багато дешевого цукру замість складних вуглеводів. Правильно підібраний гейнер у поєднанні з тренуваннями допомагає поступово набирати масу без шкоди для самопочуття.
Гейнер — не для всіх. Якщо у вас від природи повільний метаболізм або схильність до набору жиру, краще вибрати протеїн. Гейнер дійсно ефективний для тих, кому важко набрати вагу навіть при великих об'ємах їжі.
Гейнери від Powerful Progress, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Power Pro та Biotech на 24 Покупки. Від 460 до 2800 грн, типова ціна ~1200 грн. Не визначились із вибором — напишіть консультанту, розберемось разом.
197 товарів
